CrossFit

Crossfit Nedir?

Crossfit genel güç ve kondisyon programıdır. Antrenmanlarımız sürekli değişir genelde yüksek yoğunlukta antrenmanlar yapılır ve fonksiyonel hareketlerden oluşur.

Bu program sayesinde geliştirmeye çalıştığımız 10 temel fiziksel özellik

Kardiyovasküler Kapasite

Dayanıklılık

İş Yapabilme Kapasitesi

Denge

Güç

Esneklik

Patlayıcı  Güç

Hız

Kondisyon

Fonksiyonel hareketler nelerdir ve hayatımızı nasıl etkiler?

Tamamen insan doğasının bir parçası olan hareketlerdir. Yere araba anahtarınızı düşürdüğünüz de bile bu hareketleri kullanırız. Veya yerden ağır bir cisim kaldırırken.

Bu yüzden bu hareketler insan hayatı için vazgeçilmez.

Herkesin günlük yaşantısında bulunan ve yapamadığınızda fiziksel olarak yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen hareketlerdir.