Category: Antreman

Actıve Recovery Önemi

İlk olarak aktif dinleme günlerinin ne olduğundan bahsederek başlayacağım. Genellikle yine antrenman yapılması gerekiyormuş gibi bir yanlış algı var. Bu günlerde benim en çok teşvik ettiğim şey hem evden hem normalde gittiğiniz salondan uzaklaşmanız. Farklı bir şeyler denemek için kendinize şans verin ne gibi mi? Uzun bir yoga seansı, yürüyüş, bazı şehirlerde bulunan tırmanış parkurları,…

Oryantasyon

CrossFit grup derslerine üye olan her üyemiz 2 aşamalı bir oryantasyondan geçiyor. Peki, bu aşamalar nedir ve neden önem veriyoruz. 1.aşama CrossFit oryantasyon 10 temel hareketten oluşmakta bu on harekete sitemizden ulaşabilirsiniz. Bu kısımda asıl amacımız üyelerin temel hareketler konusunda en basit bilgiye sahip olmaları ve hepsine aşina olmaları. Oturuş, çekiş ve itiş bütün temel hareketler…

Her Yaş İçin Jimnastik

Jimnastik her yaştan kişiye daha sağlıklı bir yaşam vaadediyor. Jimnastik sağlıklı ve güçlü bir kemik yapısına sahip olmanızı sağlar. Kemik gelişimi yaşı düşünüldüğünde jimnastik çocuklar ve gençler için önemli bir fiziksel aktivitedir. Buna karşın günümüz yaşamının sonucu çok gördüğümüz postür bozukluklarını düzeltmek için ideal bir çalışma prensibi.Bununla birlikte düzenli egzersiz yapıyor olmak insanaları diğer birçok…