Actıve Recovery Önemi
İlk olarak aktif dinleme günlerinin ne olduğundan bahsederek başlayacağım. Genellikle yine antrenman yapılması gerekiyormuş gibi bir yanlış algı var. Bu günlerde benim en çok teşvik ettiğim şey hem evden hem normalde gittiğiniz salondan uzaklaşmanız. Farklı bir şeyler denemek için kendinize şans verin ne gibi mi? Uzun bir yoga seansı, yürüyüş, bazı şehirlerde bulunan tırmanış parkurları,…